予防接種に頼らない体づくり
秋の乾燥した風が吹く今日この頃。風邪の季節になりました。これからのシーズンは、テレビや雑誌で予防策を耳にする機会も多くなります。手洗い・うがいの徹底、バランスの取れた食事に睡眠。さらにしっかりとお湯につかって入浴など、風邪予防は様々。何より、免疫力を高めることがカギです。できることなら、薬や予防接種に頼らず、アロマなどの香り、質の良い睡眠、お茶うがいなど日常生活から予防を。
今注目を浴びているのは「乳酸菌」。乳酸菌は、体内の免疫細胞に働きかけることで、免疫機能を調節すると言われています。乳酸菌と聞くと、一番に思いつくのがヨーグルト。また、味噌・キムチ・塩麹などの発酵食品にも多く含まれています。腸の働きが弱まっている朝に、味噌汁を一杯飲むのも風邪予防には効果的。今年は、乳酸菌入りの豆腐を具材にするのがオススメ。なんと百億個の乳酸菌入りですよ。豆腐の味はそのままなので、奴っこでも、鍋に入れても、手軽に食べられます。「予防のため」と無理やり頑張ると続きません。特別なことをしなくても、日々の食事で体を整えましょう。
旅の醍醐味
私は一人旅が好きで、各地へふらりと出かけます。目的をひとつ決めて、観光地ど真ん中でなく、あえて日常感漂うところに行ってその土地の空気や生活感を楽しむのが好きです。
以前、島根県へ行った時の事です。携帯電話が壊れ、そんな時に限って、あらかじめ調べていた電車を乗り間違え、帰りの新幹線にも間に合わず、その日に帰れませんでした。それから現地の方にいろいろ聞き込み、情報収集。すっかりお世話になって翌日無事に帰宅。現地の方との交流で知り得た情報と、そこから生まれる温かさを感じ、心あたたかくなった、何よりの旅となりました。
あのスティーブ・ジョブズの名言のひとつに、「旅の過程にこそ価値がある」という言葉があります。知らない土地に行きたがる私の求めるものは、まさにコレなのかもしれません。プライスレスな価値に出逢う旅。予定通りにはことが進まないのが旅。その思わぬ出来事が、後の印象に深く残り、新たな気付きが生まれます。さて次の旅ではどういう出逢いがありますか。
